درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT مع المدربة الضيفة Jeanette Jenkins
في هذا التمرين يوجد كتلتان، بأربعة حركات لكلٍ منهم، تتضمن تمارين مثل الوثب من وضعية القرفصاء، ومتسلقو الجبال. الفترات إما 30 أو 45 ثانية، مع فترات راحة تستمر من 15 إلى 20 ثانية. ينتهي التمرين بحركة تتضمن النزول على الأرض ثم الوقوف لرفع الركبة.
