تمارين القوّة مع المدربة الضيفة Jeanette Jenkins

يتضمن هذا التمرين للجزء السفلي من الجسم قفزات القرفصاء وقفزات اندفاع مع خيارات منخفضة التأثير. ستقوم بتنفيذ هذه التمارين على الأرض لتفعيل الفخذين والأرداف. مع استخدام دمبلز متوسطة أو ثقيلة الأوزان.