درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين القوّة مع المدربة الضيفة Jeanette Jenkins
يتضمن هذا التمرين تجميعات من حركات القوة لتنشيط جسمك بالكامل، بالإضافة إلى بضع حركات كارديو لتساعد على رفع معدل ضربات القلب. ستنفذ تمارين ضغط وصدر وقرفصاء والمزيد. يتضمّن استخدام دمبل خفيفة ومتوسطة وثقيلة الأوزان.
