Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
Pré-visualização do treino
Core com Betina
Este treino foi criado para ser realizado antes dos outros treinos da série. Pode voltar quantas vezes desejar. O foco está na criação de uma base a partir da qual pode desenvolver a força no core depois do parto. Vai fazer exercícios de respiração, movimentos suaves do core e trabalhar o pavimento pélvico em posições diferentes.
