Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
Pré-visualização do treino
Core com Betina
Criado para ser realizado após o primeiro treino para o core, ajuda a reforçar os músculos do core e o pavimento pélvico depois do parto. Os exercícios incluem pranchas, pontes e um exercício denominado cão-pássaro “bird dog”.
