Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
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Arrefecimento (atenção plena) com Betina
Este arrefecimento ajuda a relaxar e a concentrar-se na flexibilidade poucos dias depois do parto. Vai alongar o peito, a parte superior das costas e o tronco. Uma meditação curta centra-se na parentalidade e na paciência para ajudar a sentir calma sempre que precisar.
