Allena il tuo corpo e la tua mente con allenamenti e meditazioni settimanali per tutti.
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Rafforzamento per persone mature con Molly
Questo allenamento si concentra sulla parte inferiore del corpo. Effettuerai movimenti come squat e sollevamenti delle gambe per migliorare la forza, la mobilità e l’equilibrio con l’avanzare degli anni. Le variazioni che apprenderai possono essere utilizzate in altri allenamenti di rafforzamento Fitness+. Include l’uso opzionale di una sedia come sostegno.