Core training per persone mature con Molly

In questo allenamento per persone che vogliono rimanere attive con l’avanzare dell’età, lavorerai sul rafforzamento dell’addome e sulla mobilità, eseguendo piegamenti laterali, leggere torsioni e molto altro. È inoltre incluso un movimento per esercitarti a mantenere la stabilità se dovessi mai perdere l’equilibrio nella vita di ogni giorno. Puoi effettuare gli esercizi in piedi o a sedere. Le variazioni che apprenderai possono essere utilizzate in altri allenamenti core Fitness+.