Latihan Kekuatan dengan Betina

Latihan tubuh bagian atas ini memperkuat otot yang dibutuhkan untuk mengangkat dan menggendong bayi dengan berbagai perlengkapannya, seperti kursi bayi di mobil. Ada enam gerakan, termasuk press dan curl biseps, serta stabilisasi otot inti untuk memperbaiki postur. Anda bisa menggunakan satu dumbel ringan hingga sedang atau hanya bobot tubuh.