Latih badan dan pikiran Anda dengan olahraga dan meditasi mingguan untuk semua orang
Pratinjau olahraga
Latihan Otot Inti dengan Betina
Dirancang sebagai kelanjutan dari Latihan Otot Inti yang pertama, latihan ini membantu Anda memperkuat otot inti dan melatih otot dasar panggul Anda setelah melahirkan. Gerakannya meliputi plank, pose jembatan, dan gerakan yang disebut “anjing-burung”.
