Latih badan dan pikiran Anda dengan olahraga dan meditasi mingguan untuk semua orang
Pratinjau olahraga
Latihan Kekuatan dengan Betina
Latihan seluruh tubuh ini dirancang agar Anda merasa lebih kuat setelah melahirkan. Setiap latihannya menggabungkan gerakan tubuh bagian bawah dengan atas, misalnya squat dengan press dan lunge dengan gerakan mendayung. Anda bisa menggunakan satu dumbel sedang atau hanya bobot tubuh.
