
Latih badan dan pikiran Anda dengan olahraga dan meditasi mingguan untuk semua orang
Pratinjau olahraga
Latihan Otot Inti dengan Betina
Latihan ini dirancang untuk dilakukan sebelum latihan-latihan lainnya dalam seri ini. Anda bisa melakukannya berkali-kali, sesering yang Anda suka. Fokusnya adalah menciptakan fondasi untuk membangun kekuatan otot inti segera setelah proses persalinan. Anda akan melakukan latihan pernapasan, gerakan otot inti yang lembut, serta latihan otot dasar panggul dalam beberapa posisi berbeda.