與 Nez 進行初學者 Kickboxing 訓練

學習正宗跆拳道的常用動作，有助你按自身節奏改善身體協調能力和體力，並建立自信。訓練由三組組成，頭兩組為時三分鐘，最後一組為時一分鐘。當中包含刺拳、後手直拳和踢擊等動作。你可以在這項低強度體能訓練學習基礎動作，並在感覺自如後，嘗試進行本系列中的 20 分鐘 Kickboxing 訓練。