與 Jamie-Ray 進行初學者 Kickboxing 訓練

透過正宗 kickboxing 和武術基礎動作，改善你的體力與身體協調能力。訓練由六組組成，頭五組為時三分鐘，最後一組為時一分鐘。當中的動作包括刺拳、後手直拳、勾拳、踢擊、深蹲、開合跳和快速踏步 (fast-feet) 。這項體能訓練中的運動有助你為 Fitness+ 上其他 Kickboxing 訓練做好準備。