體能訓練初學班

這一系列體能訓練是專為任何鍛鍊初學者，或經過長時間空窗期後重拾運動人士而設。「初學零基礎」系列包含 HIIT、Kickboxing 和舞蹈練習，有助你促進身體協調能力、體力及心適能。你可按任何順序進行任何類別的體能訓練。首先從 10 分鐘的體能訓練開始學習基礎。當你開始感覺自如後，便可試試 20 分鐘的體能訓練，以助你為 Fitness+ 每週健身錄影廠體能訓練做好準備。「初學零基礎」中的體能訓練均為低強度動作，讓你易於跟隨。不妨查看普拉提、瑜伽與核心訓練系列，以嘗試更多為初學者而設的體能訓練。