Yoga pour tous les types de course à pied

Que vous préfériez courir sur de courtes distances pour vous maintenir en forme ou que vous privilégiez l’endurance et les courses de longue distance, le yoga peut vous aider à gagner en confiance et en confort sur route, chemins ou tapis de course. Scott Jurek, un des meilleurs ultra-marathoniens au monde, s’associe avec la coach Fitness+ Jessica Skye pour ce programme de yoga qui s’adapte à tous les types de course. Ce programme s’inspire des entraînements de yoga de Scott et de la passion qu’il voue à cette discipline pour améliorer votre posture, votre équilibre et votre mobilité lors de la course. Chaque enchaînement de 10 minutes vise des objectifs différents : mobilité des hanches, gainage, renforcement des fessiers, souplesse des jambes, stabilité des chevilles ou relâchement des épaules. Ils peuvent servir d’échauffement ou d’étirements de récupération et peuvent même être combinés avec d’autres exercices du catalogue. Ces exercices spéciaux de yoga s’adressent à tous les niveaux et peuvent être réalisés dans l’ordre de votre choix.