Entrena el cuerpo y la mente con entrenos y sesiones de meditación semanales para todos los gustos.
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Fuerza para principiantes con Gregg
Familiarízate con las sentadillas, las zancadas, las flexiones y otros ejercicios habituales en las rutinas de fuerza. Algunos movimientos se hacen de pie y otros en el suelo. Puedes usar esta rutina completa para aprender los ejercicios básicos antes de empezar con la rutina de Fuerza de 20 minutos de esta serie. Si quieres, puedes usar una silla como apoyo.
