Fuerza con Betina

Este entrenamiento centrado en la parte superior del cuerpo te ayudará a fortalecer los músculos que necesitas para coger a tu bebé en brazos y cargar con su equipamiento, como la sillita del coche. La rutina incluye seis ejercicios, entre los que encontrarás presses y curls de bíceps, y también movimientos de estabilización central que mejorarán tu postura. Puedes practicarlos con una mancuerna ligera o mediana, o bien con tu propio peso corporal.