Core con Betina

Este entrenamiento está diseñado para practicarse antes de otras rutinas de la serie, aunque puedes volver a él tantas veces como quieras. Su objetivo es crear una base desde la que empezar a desarrollar la fuerza del core tras el parto. La rutina incluye ejercicios de respiración, movimientos suaves de la zona y trabajo del suelo pélvico en diferentes posturas.