Entrenamientos para viajes

Mantenerte en forma cuando estás lejos de casa te puede ayudar a aumentar la energía, rebajar el estrés y reducir la tensión muscular. ¡También puede aliviar el jet lag! Viaja con estos entrenamientos adaptados a las posibles limitaciones que puedas encontrar. Si estás en una habitación sin equipamiento y con poco espacio, te sugerimos rutinas de fuerza, HIIT y core en las que solo debes usar tu propio peso corporal. Si tu hotel cuenta con gimnasio, prueba entrenamientos de bici, cinta, remo o fuerza con mancuernas. No olvides estirar los músculos, relajarte con las sesiones de yoga y recuperación consciente y evitar la incomodidad de los trayectos largos. Con entrenamientos de solo 10 o 20 minutos, no llegarás tarde a tu próxima reunión de trabajo, comida familiar o atracción turística.