Yoga für den Laufsport

Egal, ob du eher überschaubare Distanzen läufst, um einfach nur fit zu bleiben, oder längere Läufe bevorzugst und sogar Rennen ins Visier nimmst: Mit Yoga bist du auf Straße, Trail und Laufband besser und lockerer unterwegs. Scott Jurek, seines Zeichens Top-Athlet im Ultramarathon-Bereich, unterstützt Fitness+ Trainerin Jessica Skye bei diesem speziell auf Läufer:innen zugeschnittenen Yoga-Programm. Inspiriert von Scotts eigener Trainingsarbeit und seiner Liebe zu Yoga wurde dieses Programm entwickelt, um deine Laufhaltung, deine Balance und deine Beweglichkeit zu verbessern. Jeder 10-minütige Flow hat einen anderen Schwerpunkt: bewegliche Hüften, starke Rumpfmuskulatur, kräftige Gesäßmuskeln, lockere Beine, stabile Fußgelenke und entspannte Schultern. Führ diese Flows zum Aufwärmen, zur Erholung oder in Verbindungen mit anderen Trainingseinheiten aus der Mediathek durch. Die Yoga-Trainings sind für jedes Niveau geeignet und können in beliebiger Reihenfolge durchgeführt werden.