Yoga für den Laufsport: bewegliche Hüften

Dieser Slow Flow widmet sich der Flexibilität deiner Hüfte. Er hilft dir, Muskelverspannungen abzubauen und deine Schrittweite auszubauen. Du führst Hip Opener wie etwa den 90/90-Sitz und Hüftkreise aus, um Beinbeuger, Innenschenkel, Gesäßmuskeln und Hüfte zu dehnen.