Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Gainage avec Betina
Cet exercice est conçu pour être réalisé avant d’autres exercices de la série. Vous pouvez le refaire aussi souvent que vous le souhaitez. Il est axé sur la création d’une base sur laquelle renforcer votre gainage juste après la naissance de votre bébé. Vous effectuerez des exercices de respiration, de simples mouvements de gainage et travaillerez votre plancher pelvien dans différentes positions.
