Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Gainage avec Betina
Conçu pour s’ajouter au premier exercice de gainage, celui-ci vous aide à renforcer vos abdos et à travailler votre plancher pelvien après avoir accouché. Les exercices comprennent de la planche, du pont et un mouvement appelé « chien-oiseau ».
