Entraînez votre corps et votre esprit avec des exercices hebdomadaires et de la méditation pour tout le monde.
Aperçu de la séance d’entraînement
HIIT avec l’entraîneuse invitée Jeanette Jenkins
Cet entraînement comporte 2 blocs de 4 exercices chacun, dont des écartés en squat et des grimpeurs. Les intervalles sont de 30 ou 45 secondes avec des périodes de récupération de 15 à 20 secondes. L’entraînement se termine par un exercice qui consiste à se coucher au sol, puis à se relever pour faire des levées de genoux.
