HIIT avec l’entraîneuse invitée Jeanette Jenkins

Inspiré du kickboxing, cet entraînement comporte 2 séries des 7 mêmes exercices pour l’ensemble du corps, y compris des power jacks (écartés-sautés avec squat) et un enchaînement de push-ups (pompes). Les intervalles sont de 40 secondes, entrecoupés de périodes de récupération de 20 secondes. L’entraînement se termine par une combinaison de squats et de sauts pour un défi additionnel.