Força com Betina

Este treino para membros inferiores ajuda a fortalecer a musculatura necessária para levantar e carregar o seu bebê e equipamentos, como a cadeirinha. Há seis movimentos, incluindo desenvolvimento e rosca bíceps, além de estabilização do core para melhorar a postura. Você pode usar um haltere leve ou médio ou, ainda, o peso do próprio corpo.