Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Força com Betina
Este treino para corpo inteiro foi desenvolvido para ajudar você a se sentir mais forte após o parto. Cada exercício combina movimentos de membros inferiores e superiores, como agachamento combinado com desenvolvimento e afundos com remadas. Você pode usar um haltere médio ou apenas o peso do corpo.
