Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Core com Betina
Desenvolvida como o próximo passo após o primeiro treino de core, esta série ajuda a fortalecer os músculos do core e trabalhar o assoalho pélvico após o parto. Entre os movimentos estão pranchas, pontes e um exercício conhecido como perdigueiro.
