Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Core com Betina
Este treino foi desenvolvido para ser feito antes dos outros treinos da série. Você pode fazê-lo novamente sempre que desejar. O foco é criar uma base para o fortalecimento do core após o parto. Você fará exercícios de respiração, movimentar gentilmente a região do core e trabalhar o assoalho pélvico em diferentes posições.