Yoga para quem corre

Seja em corridas curtas para manter o corpo ativo ou em longas distâncias para desafiar os próprios limites, o yoga pode trazer mais confiança e conforto para as pistas, trilhas ou esteira. Scott Jurek, lendário ultramaratonista, se une a Jessica Skye, instrutora do Fitness+, neste programa de yoga criado especialmente para todas as pessoas que gostam de correr. Inspirado na rotina de treinos e na paixão de Jurek pela prática, o programa foi desenvolvido para aprimorar postura, equilíbrio e mobilidade. Cada sequência de 10 minutos tem um foco específico: mobilidade do quadril, fortalecimento do core, potência dos glúteos, flexibilidade das pernas, estabilidade dos tornozelos e relaxamento dos ombros. As sessões podem ser feitas como aquecimento, alongamento pós-treino ou combinadas com outros treinos da biblioteca. Essas práticas especiais de yoga são indicadas para todos os níveis e podem ser feitas em qualquer ordem.