Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Ombros relaxados para quem corre
Esta prática de fluxo lento é focada em aliviar a tensão nos ombros, costas e pescoço para que você sinta mais conforto nos membros superiores na hora da corrida. Entre as posturas estão rolamentos, torções leves e movimentos para abrir o peitoral.
