Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Flexibilidade de pernas para quem corre
Esta prática de fluxo lento tem alongamento para as pernas que pode ajudar quem corre a sentir mais conforto nos membros inferiores. Você vai alongar panturrilhas, bíceps femorais e coxas com posturas como pirâmide e alongamento com pés afastados.
