Estabilidade de tornozelos para quem corre

Esta prática de fluxo lento foi criada para trabalhar estabilidade e força nos tornozelos e pés. Tornozelos estáveis ajudam a dar confiança para correr melhor, especialmente em solos irregulares em que você precisa de equilíbrio. Nesta prática, o foco é em equilíbrio, com posturas como garça, lua crescente e árvore.