Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Mobilidade de quadril para quem corre
Esta prática de fluxo lento é focada em mobilidade de quadril para ajudar a aliviar tensões na musculatura e aumentar sua passada. Você fará exercícios para abertura de quadril, entre eles movimentos circulares de quadril e o 90/90, para alongar bíceps femorais, parte interior das coxas, glúteos e quadril.
