أتقنوا وضعيات اليوغا للتوازن

طوّروا من مستواكم، واعثروا على السكينة بداخلكم، ومارسوا اليوغا وكأنكم محترفين. تقدم مجموعة التمارين هذه المسار الأمثل لتطور وضعيات الوقوف وتوازن الذراعين؛ مثل وضعية الشجرة والمحارب 3 والغراب والبلانك الجانبي. ابدؤوا بتمارين العشر دقائق ثم انتقلوا إلى التمارين الأطول. يمكنكم تكرار أي من هذه التمارين أو السلسلة بأكملها بقدر ما تشاؤون لتصبحوا أكثر قدرة على إتقان وضعيات التوازن.