Rèn luyện cơ thể và tâm trí với các bài tập và thiền định hàng tuần cho tất cả mọi người.
Xem trước bài tập
Pilates Cho Người Mới Cùng Marimba
Buổi tập này bao gồm một số động tác pilates nền tảng giúp bạn kích hoạt cơ lõi và cải thiện tư thế. Bạn sẽ rèn luyện phần trước, sau và hai bên cơ thể, bao gồm cả các chuyển động xoay người nhẹ nhàng. Bạn có thể dùng ghế để hỗ trợ việc đứng lên và ngồi xuống nếu muốn.
