Rèn luyện cơ thể và tâm trí với các bài tập và thiền định hàng tuần cho tất cả mọi người.
Xem trước bài tập
Pilates Cho Người Mới Cùng Darryl
Rèn luyện sức mạnh cơ lõi khi bạn làm quen với các bài tập pilates phổ biến như cuộn người phía sau và “một trăm nhịp thở”. Tổng cộng có năm động tác, tất cả đều thực hiện trên sàn. Bạn có thể dùng ghế để hỗ trợ việc đứng lên và ngồi xuống nếu muốn.
