Rèn luyện cơ thể và tâm trí với các bài tập và thiền định hàng tuần cho tất cả mọi người.
Xem trước bài tập
Yoga Cho Người Mới Cùng Jessica
Kéo giãn toàn bộ cơ thể bằng cách chuyển từ tư thế này sang tư thế khác ở tư thế đứng. Ngoài ra còn có các động tác kéo giãn nhẹ nhàng khi ngồi trên sàn. Bài tập này giúp bạn chuẩn bị cho buổi yoga kéo dài 20 phút trong chuỗi bài này. Bao gồm tùy chọn sử dụng ghế để hỗ trợ.
