Rèn luyện cơ thể và tâm trí với các bài tập và thiền định hàng tuần cho tất cả mọi người.
Xem trước bài tập
Tập Cơ Lõi Cho Người Mới Cùng Sam
Các bài tập cơ lõi giúp bạn tăng cường cơ bụng và giữ lưng khỏe mạnh, từ đó chuẩn bị cho mọi kiểu tập luyện cũng như hoạt động hàng ngày. Những động tác đơn giản này được thực hiện trên sàn, bạn có thể sử dụng một chiếc ghế để hỗ trợ khi đứng lên hoặc ngồi xuống.
