بيلاتيس

‫‫+Fitness‬ بيلاتيس هي طريقة رائعة لبناء عضلات أساسية قوية وأكثر ثباتًا وتحسين وضعية الجسم والحفاظ على توازن الجسم ومرونة الحركة. معظم حركات الإطالة والتقوية في هذه التمارين ذات التأثير المنخفض يتم القيام بها على الأرض باستخدام فرشة تمارين. تتضمن بعض التمارين استخدام شريط مقاومة واحد للمساعدة في تمرين عضلاتك الأساسية وذراعيك وساقيك. جميع المستويات مزودة بتعديلات.‫‬