Тренируйте тело и разум с помощью еженедельных тренировок и медитаций для всех
Предварительный просмотр тренировки
Йога для бегунов: укрепление голеностопа
Цель медленной тренировки — стабилизировать и укрепить голеностопные суставы. Это поможет сохранять устойчивость и равновесие во время бега, особенно на неровных поверхностях. Включены позы журавля и дерева, а также высокий выпад.
