Тренируйте тело и разум с помощью еженедельных тренировок и медитаций для всех
Предварительный просмотр тренировки
Йога для бегунов: гибкость ног
Медленная тренировка помогает расслабить мышцы ног и улучшить ощущения во время бега. Вы выполните растяжку икр, двуглавых мышц бедра и квадрицепсов. Среди асан — пирамида и наклоны с широко расставленными ногами.
