Тренируйте тело и разум с помощью еженедельных тренировок и медитаций для всех
Предварительный просмотр тренировки
Йога для бегунов: расслабленные плечи
Медленная тренировка снимает напряжение в спине, плечах и шее, что улучшает ощущения во время бега. Среди асан есть перекаты на спине, плавные скручивания и раскрытие грудной клетки.
