Йога для бегунов: подвижность бедер

Во время медленной тренировки основное внимание будет уделяться повышению подвижности. Это поможет снять мышечное напряжение и увеличить длину шага. Вы выполните упражнения для раскрытия тазобедренных суставов, в том числе вращения, а также растяжку двуглавых мышц бедра, его верхней части и внутренней поверхности, ягодичных мышц.