Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
Pré-visualização do treino
HIIT para principiantes com Bakari
Melhore o cardio e a energia com intervalos que alternam entre 30 segundos de atividade de baixo impacto e 30 segundos de descanso. A meio do treino, também há um exercício básico para o core. Pode fazer este treino básico para se preparar para o treino de HIIT de 20 minutos desta série.
