Treine o corpo e a mente com treinos e sessões de meditação semanais para todos.
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HIIT para o inverno
Este treino curto inclui afundos com salto, agachamentos com salto e saltos livres com opções de baixo impacto para ajudar a aumentar a energia e a potência nas pistas. Os intervalos são de 40 segundos e as pausas para recuperação são de 15 segundos.
