Desafio de 30 dias para o core

Um core forte ajuda a aumentar a confiança, a mexer-se com mais potência e graciosidade e a ter melhor desempenho nos seus desportos favoritos. Estes treinos foram cuidadosamente selecionados para fortalecer o core a partir de todos os ângulos. Desafie-se a treinar o core diariamente durante 30 dias, encaixando um treino na agenda sempre que conseguir. Faça os treinos na ordem apresentada. Depois de concluir o desafio, experimente outros treinos de core da biblioteca do Fitness+ para não perder o ritmo.