Treinos para principiantes

Estes treinos foram criados especialmente para quem está a começar a fazer exercício ou a retomar após uma longa pausa. A série de treinos para principiantes inclui Core, Pilates e Ioga, para que possa concentrar-se em ficar mais forte e melhorar a sua coordenação e flexibilidade. Pode fazer qualquer tipo de treino por qualquer ordem. Comece com os treinos de 10 minutos para aprender o básico. Quando se sentir confortável, experimente os treinos de 20 minutos para se preparar para os treinos semanais Fitness+. Todos os exercícios nos treinos para principiantes são de baixo impacto e fáceis de acompanhar. Alguns treinos incluem o uso opcional de um tapete ou de uma cadeira. Para experimentar ainda mais treinos para principiantes, aceda à série com HIIT, Kickboxing e Dança.