Treinos para principiantes

Estes treinos foram desenvolvidos especialmente para qualquer pessoa que nunca tenha feito exercício ou que esteja a voltar a fazer após uma pausa prolongada. Os Treinos para principiantes incluem força, core, pilates e ioga para ajudar a ganhar força e melhorar a coordenação e flexibilidade. Pode fazer qualquer tipo de treino em qualquer ordem. Comece com os treinos de 10 minutos para aprender os conceitos básicos. Quando já se sentir à vontade, experimente os treinos de 20 minutos como preparação para os treinos semanais em estúdio do Fitness+. Todos os exercícios dos Treinos para principiantes são de baixo impacto e muito fáceis de acompanhar. Alguns treinos têm a opção de utilizar um tapete, dois halteres leves ou uma cadeira. Para experimentar ainda mais treinos para principiantes, descubra a série com HIIT, kickboxing e dança.