Yoga para correr

Ya sea que te guste correr distancias cortas para mantenerte en forma o prefieras el desafío de carreras más largas y competencias, el yoga puede ayudarte a sentir más confianza y comodidad sobre el pavimento, algún sendero o en la caminadora. Scott Jurek, uno de los principales atletas mundiales de ultramaratón, acompaña a la coach Jessica Skye de Fitness+ en este programa de Yoga, inspirado en la pasión de Scott por esta disciplina y dirigido a cualquier persona corredora. Se diseñó para mejorar tu postura, equilibrio y movilidad. Cada flow de 10 minutos tiene un enfoque distinto: mejorar la movilidad de la cadera, fortalecer los músculos centrales, tonificar los glúteos, incrementar la flexibilidad de las piernas, dar estabilidad a los tobillos y relajar los hombros. Podrás realizar estos flows como calentamiento, recuperación, o bien en combinación con otras rutinas de la biblioteca. Estos entrenamientos especiales de Yoga se adaptan a todos los niveles y se pueden llevar a cabo en cualquier orden.